「揭秘应对空气污染的五大有效方法，养成良好生活习惯，呼吸清新空气」

随着全球经济的高速发展和社会环境变迁，空气质量问题愈加突出。近年来，随着工业、交通等生产与生活方式的改变，大气的污染程度也不断加剧，越来越多的城市陷入了空气污染的困境。据统计，全球各地因空气污染而提前死亡的人数达到了约700万人，其中，中国是最严重的国家之一。鉴于此，为了提高人们自我保护意识，本篇文章将为您揭秘应对空气污染的五大有效方法，帮助您养成良好的生活习惯，呼吸清新的空气。

一、戒烟，拒绝二手烟

烟草燃烧所释放的二氧化碳、一氧化碳等有机物质，是空气污染的重要来源之一。因此，戒烟是实现减少空气污染的有效方法之一。同时，二手烟也是有害的，危害人体健康，尤其是老年人、婴幼儿及孕妇更应该拒绝吸入二手烟。建议烟民戒烟，吸烟人员就请少抽或在室外吸烟，杜绝室内吸烟，以延长生命。

二、保持良好的室内空气质量

人们通常认为室内空气比室外空气更为清洁，但事实恰恰相反。首先，人在室内生活、工作和娱乐，室内空气缺乏良好的通风状态，容易污染。其次，搭乘电梯、面对电脑等活动时，室内的挥发性有机物、醛类等会释放到室内空气，深度影响着人们的健康。所以，建议人们平常要尽量打开窗户通风、切勿贪图“密闭燃气热水器温暖”，勤开门窗换气。不要太追求空调过滤，抽湿机等产品用途，只有进行深度清洁才能达到好的效果。

三、加强室内环境管理

平时要保持房间的干净和湿度适中，并定期清理家具和地毯。另外，一些室内具有放射性的物质可污染室内空气，如有条件的话建议进行室内放射性测量，及时保养更换室内环境设施。此外，鉴于室内绿化，提出了“室内绿化需注意的几点问题”，如要选择更环保的绿植、室内绿化需注意种植的地方、定期绿化养护等细节支付全方位关注。

四、外出注意交通方式和路线

对于出行方式，建议选择较为节能、环保的方式，例如乘坐公共交通工具、骑行等，减少机动车使用，规范骑行。同时，化整为零，尽量减少行驶中的急跳急停和超过时速限制，降低机动车尾气排放。选择较多绿化植物的路线，也是一种良好的选择。

五、合理开展活动，保持良好的体质

科学锻炼、合理饮食、保持良好的心态，也是保持健康的重要因素。一些有氧运动可以增强身体健康，如散步、慢跑、骑行等，还有一些瑜伽、太极等都是良好的活动方式。合理的饮食、作息，增强免疫能力，有利于保持身体的健康。平常多与好朋友交流，表达内心情感，有利于缓解精神压力，减少人的负面情绪。当然，从日常生活中尽可能地减少空气污染源，也是保持身体健康的有效方法。

总之，为了减少空气污染，并维护人类健康，每一个人都需要关注自己的空气品质和生活方式，保持良好的习惯。在认真理解五种应对空气污染的有效方法的基础上，在日常生活中灵活运用，并配合科学的锻炼和营养搭配，才能让每个人都成为健康的人。